Vi erbjuder de bästa priserna på marknaden

Betala med Klarna

Fri frakt från 499 kr

Snabb leverans

Kategori: Träningsövningar

Ryggövningar – bygg styrka med bra teknik

Ryggövningar – bygg styrka med bra teknik ger en praktisk och tydlig start för dig som vill träna med bättre teknik och kontinuitet. Teknik och kontroll går före tyngre vikter. Grunderna En bra ryggträning kombinerar ett drag uppifrån med ett roddmoment. Håll bröstkorgen stabil och låt skulderbladen röra sig naturligt i stället för att rycka […]

Övningar för bröst – teknik, upplägg och vanliga misstag

En stark bröstträning börjar med kontrollerade rörelser, stabila skuldror och en belastning som du kan hantera med god teknik. Välj 2–3 övningar och bygg passet kring ett pressmoment. Fokusera på kontroll, rörelseomfång och en stabil position. En enkel struktur Börja med 5–10 minuters uppvärmning och några lätta uppvärmningsset. Gör bänkpress eller hantelpress i 3 set […]